遅咲きトライアスリートのブログ

: ランニングアプリ私が実際に使ったアプリ2つ

2017/06/05 -ランニングギア

私が実際使ったことのあるランニングアプリの紹介をします。 sportypal 自分の運動記録を残せるアプリは色々ありますが、最初に使ったのはsportypal(スポーティパル)。PC雑誌で紹介されてい ...

: 初心者ランナーがチェックすべきランニングシューズの選び方のポイント3つ

2017/06/04 -ランニングギア

ランニングシューズを選ぶポイントランニングシューズを選ぶポイントはいろいろありますが、特に重要なのは以下の3つです。サイズが合っているかクッション性があるかレベルに合っているか基本的なことで ...

: ランニングウェアの選び方快適なランにはウェアが重要です

2017/06/04 -ランニングギア

街を走っているランナーの方々のかっこいいウェアに目を奪われたことはありませんか？素敵なウェアを身にまとってきれいなフォームで走っている姿はとても魅力的です。前にも書いたとおり気に入ったデザインのウ ...

: ランニング後にやるケア有名トレーナーが教える3つのこと

2017/06/03 -エクササイズ

ランニング前に体操やストレッチで体をほぐしてケガに備えることは重要視されていますが、走り終りのケアを軽視している人も人も多いのではないでしょうか。ラン後の重要性翌日に疲れを残さないためには、筋肉の ...

: ランナーズハイとセカンドウィンドは違うけど気持ちいい

2017/06/03 -スポーツ

よく耳にするランナーズハイ　セカンドウィンドと勘違いしていると言われています。その違いを調べてみましたセカンドウィンドとは人は運動を始めた直後には、すぐには適応できません。走り始めてしばらくは ...

: ジョギングと合わせて行うことで高い効果の得られる楽勝筋トレとは

2017/06/02 -エクササイズ

トップランナーの千葉真子さんが「筋トレをしないで走ることは、空気の抜けた自転車で走るようなもの」とおっしゃっています。筋トレは嫌いなのですが簡単であまりきつくないスクワットを紹介します。筋トレの王 ...

: 初心者がランニングを継続できる　ほんの3つのコツ

2017/06/01 -ランニングメソッド

40代でランニングを始めたアラフィフランナーが、ホントに効く初心者がランニング継続できるコツを教えます。走った後気持ちのいい程度にするジョギング程度のスピードで30分走っても体温は上がり少し汗ばむ ...

: 自転車通勤ダイエットでは痩せません！その理由と決定的解決策とは？

2017/05/30 -ロードバイク

自転車ダイエットでは痩せません。ロードバイクで片道13Kmの自転車通勤を6ヶ月しても痩せなかった私の分析と、その後劇的にスリムになった解決策を教えます！なぜ自転車通勤ダイエットをしようと思いたった ...

: ランニング初心者のフルマラソン直前の練習法

2017/05/30 -ランニングメソッド

ランニング初心者が1年でフルマラソン完走できた簡単な３つの練習法もいよいよマラソン大会前3～4か月前から直前の練習法になります。一応ゆっくりでも2時間走れるようになっていることを前提とします。 2時 ...

: ランニング初心者がフルマラソン８ヶ月前からやること

2017/05/29 -ランニングメソッド

ランニング初心者が1年でフルマラソン完走できた簡単な３つの練習法の続きです走る時間を伸ばそうその1ではランニングのできるカラダ作りについて解説しました。ウォーキングとジョギングの組み合わせで30 ...

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プロフィール

40代からジョギングを始め、途中全く走らない2年間のブランクを経て52歳で初フルマラソン完走の遅咲きランナー

ランニングが高じてトライアスロンにも手を出す

趣味は読書音楽鑑賞日曜大工も少々

週末はEセッターの愛犬と海に出かけるのが楽しみ

サラリーマンにして3児の父

プロフィールをもっと詳しく見る

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ロードバイクに乗るならそれ！

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