遅咲きトライアスリートのブログ

: ランニングウェアの選び方快適なランにはウェアが重要です
2017/6/9
街を走っているランナーの方々のかっこいいウェアに目を奪われたことはありませんか？素敵なウェアを身にまとってきれいなフォームで走っている姿はとても魅力的です。前にも書いたとおり気に入ったデザインのウ ...

: ランニング後にやるケア有名トレーナーが教える3つのこと
2017/6/14
ランニング前に体操やストレッチで体をほぐしてケガに備えることは重要視されていますが、走り終りのケアを軽視している人も人も多いのではないでしょうか。ラン後の重要性翌日に疲れを残さないためには、筋肉の ...

: セカンドウィンド　ランナーズハイとは違うけど気持ちいい
2024/5/8
よく耳にするランナーズハイ　セカンドウィンドと勘違いしていると言われています。その違いを調べてみましたセカンドウィンドとは人は運動を始めた直後には、すぐには適応できません。走り始めてしばらくは ...

: ジョギングと合わせて行うことで高い効果の得られる楽勝筋トレとは
2017/6/9
トップランナーの千葉真子さんが「筋トレをしないで走ることは、空気の抜けた自転車で走るようなもの」とおっしゃっています。筋トレは嫌いなのですが簡単であまりきつくないスクワットを紹介します。筋トレの王 ...

: 初心者がランニングを継続できる　ほんの3つのコツ
2019/1/18
40代でランニングを始めたアラフィフランナーが、ホントに効く初心者がランニング継続できるコツを教えます。走った後気持ちのいい程度にするジョギング程度のスピードで30分走っても体温は上がり少し汗ばむ ...

: 自転車通勤ダイエットでは痩せません！その理由と決定的解決策とは？
2019/1/18
自転車ダイエットでは痩せません。ロードバイクで片道13Kmの自転車通勤を6ヶ月しても痩せなかった私の分析と、その後劇的にスリムになった解決策を教えます！なぜ自転車通勤ダイエットをしようと思いたった ...

: ランニング初心者のフルマラソン直前の練習法
2023/4/27
ランニング初心者が1年でフルマラソン完走できた簡単な３つの練習法もいよいよマラソン大会前3～4か月前から直前の練習法になります。一応ゆっくりでも2時間走れるようになっていることを前提とします。 2時 ...

: ランニング初心者がフルマラソン８ヶ月前からやること
2019/1/18
ランニング初心者が1年でフルマラソン完走できた簡単な３つの練習法の続きです走る時間を伸ばそうその1ではランニングのできるカラダ作りについて解説しました。ウォーキングとジョギングの組み合わせで30 ...

: ランニング初心者が1年でフルマラソン完走できた簡単な３つの練習法
2024/2/28
以前のピーク時よりは減ったと言われていますが、まだまだマラソンは大人気です。私の知り合いに、有名な東京マラソンでは８年間エントリーし続けているけど1度も抽選に当たらないというランナーもいるくらいです ...

: 千葉県のお勧めデートスポット5選
2020/12/25
千葉県のお勧めデートスポット5選千葉県は東京近郊にあり、都会的な部分と自然が絶妙にマッチした魅力的な県です。今回はカップルで楽しめる千葉県のデートスポットを紹介していきます。１位東京ディズニー ...

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プロフィール

40代からジョギングを始め、途中全く走らない2年間のブランクを経て52歳で初フルマラソン完走の遅咲きランナー

ランニングが高じてトライアスロンにも手を出す

趣味は読書音楽鑑賞日曜大工も少々

週末はEセッターの愛犬と海に出かけるのが楽しみ

サラリーマンにして3児の父

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2024/3/28

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: コロナの後遺症!? 全く走れません。解決法をBard（試験運用中）に聞いてみました。
2023/5/11

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2024/2/28

: ウォーキングでストレス解消！心と体を健康に！
2024/3/15

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3本ローラートレーニングのきっかけ数年前にトライアスロン大会に初出場し、スイムでスキップしてしまった私スイムバイクランのどれをとっても得意と言える競技はなく、今から思えば出場自体が無謀でした（ ...

2: コムレケアはマラソンに有効か!?
このページの記事は全て私個人の経験と感想であり、効果を保証するものではありませんちょっと前からランナーの間で話題になっているコムレケア足のつり（こむら返り）を改善するというお薬です。足のつりは ...

3: ローラー台のおかず　飽きずにやれる動画4本
こんにちはトレーニング励んでいますか（笑）？今回は私がサクッとやって1～2ヶ月でみるみるスピードアップできたローラー台トレーニング用の動画を紹介します。コギコギしながら見るとローラー台特有の飽き ...