遅咲きトライアスリートのブログ

ランニングメソッド

: なぜランニングでお腹がへこまないのか？確実に結果を出す方法を徹底解説！
2024/2/21 お腹, 痩せ, 脂肪燃焼
1.1 高効果な脂肪燃焼のために押さえるべきポイントランニングでお腹の脂肪を燃焼するには、以下のポイントに注目してみるといいです。 - LSD（長時間の低負荷ランニング）ではなく、高強度インターバル ...

: コロナの後遺症!? 全く走れません。解決法をBard（試験運用中）に聞いてみました。
2023/5/11
昨年腿にケガをし、その後新型コロナに感染し全てのトレーニングから遠ざかっていました。感染中は38度9分の熱が3日続き、少し下がって37度5分が1周間でした。熱は下がったものの倦怠感が後を引き、会社 ...

: 北九州マラソンまさかのバス回収
2019/2/6
2018年2月18日北九州マラソンが開催されました。 3回目のエントリーとなる今回は過去最低の練習量でした。しかし、11月の福岡マラソンを同じく全くと言っていい程走っていない状態で一応完走したので、何 ...

: トレッキングとLSD（ロング・スロー・ディスタンス）トレーニングのススメダイエットにも効果あり！
2024/2/28
ランニング頑張ってますか？今回は気分転換にトレッキングとLSDに関してお話しします。どちらも普段のランニングからの気分転換と、一定のスローペースを保って長時間走ることで有酸素運動の能力をアップさせ ...

: 通勤ランで帰宅するメリット　まさに一石三鳥
2019/1/15
通勤ラン（帰宅ラン）とは、文字通り自宅から会社までの通勤か会社から自宅までの帰宅をランニングで行う事です。電車やバスなどの公共交通機関を一切使わない方法や、途中からランニングをする方法があります。 ...

: 初心者がランニングを継続できる　ほんの3つのコツ
2019/1/18
40代でランニングを始めたアラフィフランナーが、ホントに効く初心者がランニング継続できるコツを教えます。走った後気持ちのいい程度にするジョギング程度のスピードで30分走っても体温は上がり少し汗ばむ ...

: ランニング初心者のフルマラソン直前の練習法
2023/4/27
ランニング初心者が1年でフルマラソン完走できた簡単な３つの練習法もいよいよマラソン大会前3～4か月前から直前の練習法になります。一応ゆっくりでも2時間走れるようになっていることを前提とします。 2時 ...

: ランニング初心者がフルマラソン８ヶ月前からやること
2019/1/18
ランニング初心者が1年でフルマラソン完走できた簡単な３つの練習法の続きです走る時間を伸ばそうその1ではランニングのできるカラダ作りについて解説しました。ウォーキングとジョギングの組み合わせで30 ...

: ランニング初心者が1年でフルマラソン完走できた簡単な３つの練習法
2024/2/28
以前のピーク時よりは減ったと言われていますが、まだまだマラソンは大人気です。私の知り合いに、有名な東京マラソンでは８年間エントリーし続けているけど1度も抽選に当たらないというランナーもいるくらいです ...

: 3回目のフルマラソン完走
2019/11/29
2月19日北九州マラソンを走りました当日は天気もよく、走っていると汗ばむ陽気でした。昨年初のフルマラソンに挑戦したのがこの大会で今回は2回目の出場（フルマラソンは3回目）です。昨年11月に福 ...

プロフィール

40代からジョギングを始め、途中全く走らない2年間のブランクを経て52歳で初フルマラソン完走の遅咲きランナー

ランニングが高じてトライアスロンにも手を出す

趣味は読書音楽鑑賞日曜大工も少々

週末はEセッターの愛犬と海に出かけるのが楽しみ

サラリーマンにして3児の父

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: アメリカ社会に与えるスポーツ賭博の影響: 現状と展望
2024/3/28

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2023/5/11

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2024/2/28

: ウォーキングでストレス解消！心と体を健康に！
2024/3/15

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3本ローラートレーニングのきっかけ数年前にトライアスロン大会に初出場し、スイムでスキップしてしまった私スイムバイクランのどれをとっても得意と言える競技はなく、今から思えば出場自体が無謀でした（ ...

2: コムレケアはマラソンに有効か!?
このページの記事は全て私個人の経験と感想であり、効果を保証するものではありませんちょっと前からランナーの間で話題になっているコムレケア足のつり（こむら返り）を改善するというお薬です。足のつりは ...

3: ローラー台のおかず　飽きずにやれる動画4本
こんにちはトレーニング励んでいますか（笑）？今回は私がサクッとやって1～2ヶ月でみるみるスピードアップできたローラー台トレーニング用の動画を紹介します。コギコギしながら見るとローラー台特有の飽き ...