「ランニング メソッド」 一覧

昨年腿にケガをし、その後新型コロナに感染し全てのトレーニングから遠ざかっていました。 感染中は38度9分の熱が3日続き、少し下がって37度5分が1周間でした。 熱は下がったものの倦怠感が後を引き、会社 ...

数年前にトライアスロン大会に初出場し、スイムでスキップしてしまった私 3種目のどれも得意と言える競技はなく、今から思えば出場自体が無謀でした（苦笑） バイクは自転車通勤（片道13Km）をほぼ毎日と休日 ...

2018年2月18日北九州マラソンが開催されました。 3回目のエントリーとなる今回は過去最低の練習量でした。しかし、11月の福岡マラソンを同じく全くと言っていい程走っていない状態で一応完走したので、何 ...

ランニング頑張ってますか？ 今回は気分転換にトレッキングとLSDに関してお話しします。 どちらも普段のランニングからの気分転換と、一定のスローペースを保って長時間走ることで有酸素運動の能力をアップさせ ...

通勤ラン（帰宅ラン）とは、文字通り自宅から会社までの通勤か会社から自宅までの帰宅をランニングで行う事です。 電車やバスなどの公共交通機関を一切使わない方法や、途中からランニングをする方法があります。 ...

40代でランニングを始めたアラフィフランナーが、ホントに効く初心者がランニング継続できるコツを教えます。 走った後気持ちのいい程度にする ジョギング程度のスピードで30分走っても体温は上がり少し汗ばむ ...

ランニング初心者が1年でフルマラソン完走できた簡単な３つの練習法もいよいよマラソン大会前3～4か月前から直前の練習法になります。 一応ゆっくりでも2時間走れるようになっていることを前提とします。 2時 ...

ランニング初心者が1年でフルマラソン完走できた簡単な３つの練習法の続きです 走る時間を伸ばそう その1ではランニングのできるカラダ作りについて解説しました。 ウォーキングとジョギングの組み合わせで30 ...

以前のピーク時よりは減ったと言われていますが、まだまだマラソンは大人気です。 私の知り合いに、有名な東京マラソンでは８年間エントリーし続けているけど1度も抽選に当たらないというランナーもいるくらいです ...

2月19日 北九州マラソンを走りました 当日は天気もよく、走っていると汗ばむ陽気でした。 昨年 初のフルマラソンに挑戦したのがこの大会で今回は2回目の出場（フルマラソンは3回目）です。 昨年11月に福 ...