「スポーツ」 一覧

1.1 高効果な脂肪燃焼のために押さえるべきポイント ランニングでお腹の脂肪を燃焼するには、以下のポイントに注目してみるといいです。 - LSD（長時間の低負荷ランニング）ではなく、高強度インターバル ...

昨年腿にケガをし、その後新型コロナに感染し全てのトレーニングから遠ざかっていました。 感染中は38度9分の熱が3日続き、少し下がって37度5分が1周間でした。 熱は下がったものの倦怠感が後を引き、会社 ...

自然豊かな場所でリラックスしたペースでウォーキングすることで、心身ともに癒され、ストレス解消に役立ちます。ウォーキングは手軽にできる運動であり、自分に合ったペースで歩くことで運動効果も期待できます。こ ...

タバタプロトコルは、短時間の高強度の運動と休息を交互に行うトレーニング方法で、主に有酸素運動に用いられます。 タバタプロトコルの基本的な方法は、20秒間の高強度の運動を行い、それに続いて10秒間の休息 ...

頻繁に乗り、長距離を走り、高強度のトレーニングを行うことで、徐々に体力をつけることができます。 本記事では、ロードバイクによる体力アップの効果や、具体的なトレーニング方法について解説します。 1.頻繁 ...

ロードバイクは、個人的な健康面だけでなく、社会的な側面でも多くのメリットをもたらす驚くべき交通手段です。環境への配慮や交通渋滞の軽減、健康に関する啓発効果やコミュニティの形成、観光振興など、その効果は ...

ランニングを習慣化するためには、毎日のジョギングを退屈に感じずに続けることが重要です。 そこで今回は、ジョギング中の退屈さを克服するためのアイデアをいくつかご紹介します。 1.音楽を聴く：音楽を聴きな ...

ロードバイクに乗るときは足の毛を剃るのがエチケットだそうです。 この記事を書いているのは3月初めなのですが、まもなくレーパンが短くなる＝腿から下を露出する季節がやってきますね！ そうすると足の毛を剃ら ...

2017年全米オープンが開催されました 松山英樹選手が出場した2017年の全米オープンはウィスコンシン州エリンのエリンヒルズ（パー７２）で行われました。 日本勢は世界ランク4位で初メジャー獲得に挑む松 ...

ランニングをしていると胸が痛くなることがあります。 冬の日のランニング時に、走り出すと胸が痛くあまりペースが上げられません。 気になったので調べたことを書いてみます。 ランニング時の胸の痛み　原因1 ...